Manfaat Konsumsi Buah

by Echa
0 comment

Buah mengandung nutrisi yang penting bagi  tubuh. Kandungan gizi pada buah memiliki manfaat untuk kesehatan yang sudah tidak diragukan lagi. Oleh Karena itu, semua pakar kesehatan selalu menyarankan kita untuk konsumsi buah setiap hari.

Berikut ini kandungan gizi yang terdapat pada buah-buahan:

  • Serat, yang berperan penting dalam menjaga fungsi saluran pencernaan
  • Vitamin C, yang berperan penting untuk menjaga jaringan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas
  • Vitamin A, yang berperan penting untuk kesehatan mata, kulit dan sistem kekebalan tubuh
  • Folat, yang dapat membantu dalam pembentukan darah dan materi genetik
  • Kalium, yang dapat membantu menjaga tekanan darah dan fungsi sistem saraf

Manfaat Buah bagi Kesehatan Tubuh

Konsumsi buah-buahan setiap hari merupakan pola makan yang baik dan dapat menunjang gaya hidup sehat. Berikut ini manfaat buah bagi kesehatan tubuh :

  • Mencegah obesitas dan menjaga berat badan yang ideal
  • Menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah
  • Menurunkan risiko penyakit, seperti  Diabetes Mellitus 2 , stroke, penyakit jantung koroner, kanker, dan hipertensi
  • Mencegah dan mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit
  • Menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit mata terkait penuaan, dan katarak

Referensi https://www.alodokter.com/manfaat-buah-untuk-kesehatan-yang-perlu-anda-ketahui

You may also like

Leave a Comment